Een diffuser gebruiken

1. Vul je diffuser met schoon water tot aan de vullijn.
2. Voeg 4-5 druppels essentiële olie (of een blend) toe.
3. Zet de diffuser aan en geniet van de geur.
4. Laat de diffuser 30-60 minuten werken (niet continu).

Tip: Voor een kleinere ruimte (zoals een slaapkamer) zijn 3-4 druppels vaak voldoende. Voor grotere ruimtes heb je misschien 5-6 druppels nodig.

Alternatieve verspreidingsmethoden

• Kamerspray: Voeg 10-15 druppels toe aan een kleine spuitfles gevuld met water. Schud voor elk gebruik.
• Tissue-methode: Doe 2-3 druppels op een tissue en leg deze naast je werkplek of nachtkastje.
• Stoominhalatie: Voeg 1-2 druppels toe aan een kom heet water. Hang een handdoek over je hoofd en adem diep in (houd je ogen gesloten).

Verdunningsrichtlijnen

Veel gebruikte basisoliën zijn jojoba, zoete amandelolie, kokosolie en olijfolie.

• Standaardverdunning: 2-3 druppels per eetlepel basisolie (1-2% concentratie)
• Gevoelige huid: 1 druppel per eetlepel basisolie (0,5% concentratie)
• Gezichtstoepassing: 1 druppel per eetlepel basisolie of moisturizer
• Massageblend: 5-6 druppels per 30 ml basisolie

Let op: Sommige oliën vereisen meer verdunning dan andere. Controleer altijd de richtlijnen voor individuele oliën.

Toepassingsmethoden

• Massage: Breng verdunde oliemengsel aan op gespannen of ongemakkelijke gebieden met zachte, cirkelvormige bewegingen.
• Kompres: Voeg 2-3 druppels toe aan een kom water, dompel een doek erin, wring deze uit en breng aan op het getroffen gebied.
• Huidverzorging: Voeg 1 druppel toe aan je dagelijkse moisturizer of gezichtsolie.
• Polspunten: Breng verdunde oliën aan op polsen, achter de oren of in de nek voor aromatische voordelen gedurende de dag.

Waarschuwing: Vermijd het aanbrengen van oliën in de buurt van ogen, in de oren of op gevoelige huidgebieden.

Badbereidingen

1. Vul je bad met warm water.
2. Meng 5-7 druppels essentiële olie met een eetlepel basisolie of 60 gram badzout.
3. Voeg dit mengsel toe aan het bad nadat het water is ingelaten.
4. Roer het water om te verdelen en week vervolgens 15-20 minuten.

Belangrijk: Voeg nooit onverdunde essentiële oliën rechtstreeks toe aan badwater, omdat ze niet goed oplossen en de huid kunnen irriteren.

Zelfgemaakte lichaamsproducten

• Lichaamsolie: Voeg 10-15 druppels toe aan 60 ml basisolie voor een geurende lichaamsolie.
• Bodyscrub: Meng 5-6 druppels met 120 gram suiker en 60 ml basisolie.
• Haarspoeling: Voeg 3-4 druppels toe aan 500 ml water voor een laatste haarspoeling.
• Voetbad: Voeg 4-5 druppels toe aan een teiltje warm water met Epsom-zout.

Tip: Verschillende oliën hebben verschillende eigenschappen - kies op basis van je specifieke behoeften en voorkeuren.